在《“健康中国2030”规划纲要》指导下，“全民健身”时代已崭露头角，健身APP层出不穷，越来越多关爱健康的人加入到减脂跳操的队伍中来，而自己跳的健身操到底科不科学，会不会造成运动损伤？恐怕没几个人能说清楚。

“运动损伤不可逆”，如何正确引导有需求的用户走上健康之路，成为当务之急，为避免“不正当训练致残”这类悲剧的发生，PiPi健康与亚洲健身学院联合推出一套普及型“全民健身操”视频课程，供广大健身爱好者学习参考。

据PiPi健康负责人介绍，亚洲健身学院有中国健身教练的摇篮之称，这套健身课程视频由亚洲健身学院程丹彤院长领衔研发并拍摄，课程根据亚健多年教学经验和数据积累，基于运动学、解剖学、中医养生学等科学原理，再结合中国人的身体特质研发编排而成，可以说是目前国内最权威、最尖端的健身操课程。

该课程最大的特点是“适合每一个人”，即使你没有任何健身基础，也能跟着视频练习。这是一套全方位提升身体素质的训练课程，没有高难度动作和高强度运动，以身体监看为目的，而不是盲目的练某个部位，避免不科学健身，刚入门的小白用户也不用担心练坏练错。

这套课程充分体现动静结合、身心结合，尤其适合中国人，而不是照搬国外课程。课程的安排循序进阶，强调科学性，同时简单有效，容易掌握。如果问经过训练后有什么效果，最明显的效果应该就是你的身体力素质强了，精神状态变好了，亚健康状态可以得到明显改善，同时，对减脂塑形、健体养生等也有明显作用。

全套课程由6大模块组成，每个模块安排了7周训练内容，分别是：

中国目前有6亿亚健康人群，他们最需要的就是通过基础训练和科学指导来摆脱亚健康状态，只有打好基础才有可能提高。而PiPi的课程就是最好的入门课程，符合绝大多数人的需求，并且强大的研发能力会不断为用户提供新课程，保证你不会练腻。

运动造成的损伤是不可逆的，练习者如果跟随不科学的课程进行训练，很有可能造成损伤。另外你的力量决定了你可以做哪些运动，只有全方位的素质提升才会拥有健美的身体，在此亚洲健身学院呼吁广大健身爱好者不要盲目的在没有任何指导的情况下训练，选择科学的训练课程非常关键。

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PiPi健康在2015年、2016年帮助上万名有减脂需求的人通过科学饮食 少量合理运动成功减脂，减脂成功率达到92%，人均瘦身12斤。2016年，PiPi健康推出服务号，大家搜索微信服务号“PiPi健康”报名参加PiPi健康减脂体验营，迎接更完美的自己！